较近几年，肌少症逐渐出现在人们的视野中，但是目前大多数人并不清楚，肌少症到底是什么病症，治疗方案是什么，同时也不清楚肌少症会带来那些危害，本文通过对肌少症的科普，希望可以让更多的人认识到肌少症。

       随着年龄的增长，我们肌肉的大小和力量逐渐退化。这个有可能会影响我们日常活动的能力。 例如，从椅子上起来，爬楼梯，搬运杂货等等。

       对某些人而言，肌萎缩会变得越来越比较严重，造成摔倒、孱弱、行走不便和缺失主体性。肌肉质量、力量、功能显着下降的人们，有可能得了虽然不深刻但是还没有被充分认识到的肌肉萎缩症。肌肉减少症对肌肉的影响与骨质疏松症对骨骼的影响相同。

       肌少症原因

       老化会损害身体成长和维持肌肉所必需的蛋白质生成能力。随之年纪的提高，从人的大脑发送至全身肌肉的数据信号也越来越低，造成人们全身肌肉的品质和尺寸降低。

       其他原因：

       缺乏体育活动

       营养不良

        睾丸激素和生长激素等激素的变化

       炎症增加

       其他年龄相关疾病的存在

       肌少症易患人群

       骨骼肌缺乏是老年人较常见的疾病，但也可能发生在生命的早期。在人们40几岁的那时候，全身肌肉品质和能量刚开始降低，如果不是像按时锻练那样的干涉，这类损害会随之年纪的提高而加快。到70岁时，高达一大半的的肌肉组织会消退，取代它的的因此是人体脂肪和结缔组织，特别是在是对这些不喜欢运动的人而言。

       骨骼肌减少在癌症、2型糖尿病、慢性肾病和慢性阻塞性肺疾病患者中非常常见。很多用以医治这种病症的药品都将会造成全身肌肉降低症，由于他们将会造成全身肌肉新陈代谢失调，毁坏操纵全身肌肉品质的方式。

       殊不知，因为很多身心健康权威专家对全身肌肉降低症以及不良影响了解很少，她们沒有必需考虑到或医治与年纪、饮食搭配或药品有关的肌萎缩。

        肌少症的后果

       骨骼肌是身体较大的人体器官，约占休重的40%。这对锻炼和代谢功能都至关重要，如调节血糖水平。因而，骨骼肌降低症与很多欠佳身心健康結果相关也就不奇怪了。

       骨格肌减少症与行动障碍、骨质疏松症、跌倒、骨折、虚弱、手术后预后不良、入院、生活质量下降和早死有关。

        治疗肌少症

       现在还没有药品被准许医治全身肌肉降低症，而找寻药物的科学研究都没有下结论。人们有着的较好的办法是抵抗能力或肌肉训练，每星期较少开展2次，并因时制宜营养成分(含有蛋白)干涉。

       骨骼肌对负载有较强的融入和再造工作能力。历经12周的摩擦阻力训炼，乃至在老年人休养院、门诊病人和老人的全身肌肉品质都提升了5- 10%，全身肌肉能量或能量提升了30- 150%。这等于修复了十几年来丧失的全身肌肉。

       历经验证的健身运动生理学家较合适为老人和身患包含全身肌肉降低症以外的漫性病症的人抽出并出示应用场景直接证据的健身运动计划方案。

       营养因素，例如蛋白质，对于维持肌肉也是重要的，特别是对于有营养不良可能性的老年人也是重要的。为了确保每天摄入足够的蛋白质，大多数人应该瞄准1-3份瘦肉、家禽、鱼/海鲜、鸡蛋、坚果/种子或豆类。

       低维生素D也与肌肉无力和跌倒有关。阳光照射是获得维生素D的主要途径，但是医生可能会建议在适当的时候补充维生素D。

       研究方向

       提高对肌肉减少症患者的认知能带来更好的通常治疗。比如，1个全科医师假如确诊出1个身患肌少症的患者，能够依据这项慢性病管理方案，将她们强烈介绍给健身运动生理学家，该方案包含在1个日历表本年度内与职业身心健康权威专家开展较多多次用药治疗。

       更普遍地说，假如人们要见到公共卫生服务现行政策的一切转变，认可这类病症是不可或缺的一歩。这使得能够收集有关肌少症流行状况的更严格的数据，更多的资源为预防做好准备。

       现阶段，该行业较大的挑戰是精准和相同地确诊病况。用以确诊骨骼肌降低症的全身肌肉品质、能量和作用评定的种类仍存有异议。人们必须向着1个单一化的国际性界定前行，主要包括地区和人种的实际规范。

       由于国内对于肌少症的治疗方案有限，且效果不佳，因此越来越多的患者在患有肌少症后选择出国进行治疗，同时得到了较好的治效果果。目前，国外对于肌少症的关注更多一些，在治疗时选择出国看病也成为了患者的一个可行的方案，可以进一步提升治效果果。